Você pode atrasar o envelhecimento da pele adotando hábitos saudáveis, como:
- Proteção Solar: Use protetor solar diariamente para prevenir danos causados pelo sol, como rugas e manchas.
- Hidratação: Mantenha a pele bem hidratada com cremes ou loções para reduzir o ressecamento.
- Dieta Equilibrada: Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, que combatem os radicais livres.
- Evitar o Tabagismo: Fumar acelera o envelhecimento da pele, então evite ou pare de fumar.
- Limitar o Álcool: Consuma álcool com moderação, pois o excesso pode prejudicar a saúde da pele.
- Dormir Bem: Ter uma boa noite de sono permite que a pele se regenere.
- Higiene Adequada: Limpe e cuide da sua pele com produtos adequados ao seu tipo de pele.
- Exercício Regular: A atividade física melhora a circulação sanguínea e promove uma pele saudável.
- Gerenciar o Estresse: O estresse crônico pode afetar negativamente a pele, portanto, pratique técnicas de relaxamento.
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Dr. Helbert Abe
Médico Dermatologista
CRM: 11997-DF
Especialidades/Áreas de Atuação:
CLÍNICA MÉDICA – RQE Nº: 6955
DERMATOLOGIA – RQE Nº: 6956
- Membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
- Membro do Grupo Brasileiro de Melanoma
- Residência médica em clínica médica pela Universidade de Brasília
- Residência médica em dermatologia pela Universidade de Brasília
- Médico dermatologista do Corpo de Bombeiros Militar do DF
- Professor substituto de dermatologia da UnB (2006 a 2008)
